[CRYSTAL TIPS] Ứng Dụng #POMODORO Cùng Đá Năng Lượng

Pomodoro giúp tối ưu hóa sự tập trung và năng suất bằng cách sử dụng thời gian hiệu quả và chia công việc thành các phần nhỏ, tránh làm việc liên tục mà không có sự nghỉ ngơi, giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung. Kết hợp đá năng lượng sẽ giúp quá trình thực hành Pomodoro của bạn hiệu quả, năng suất cao và có thời gian nghỉ ngơi thư giãn, thoải mái

Pomodoro là gì?

Phương pháp Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian, tập trung vào việc chia thời gian làm việc thành các đơn vị gọi là "pomodoro" (tiếng Ý nghĩa là cà chua). Phương pháp này rất hữu ích cho những ai muốn tăng cường năng suất làm việc và quản lý thời gian hiệu quả.

Pomodoro dành cho ai?

Pomodoro có thể áp dụng được với các bạn học sinh, người đi làm, thường hay mất tập trung, dễ bị phân tâm và cần cải thiện

Nguồn ảnh: Tiếng Anh Nghe Nói

Cách Thực Hiện Phương Pháp Pomodoro

BƯỚC 1: ĐẶT MỤC TIÊU

Xác định và liệt kê nhiệm vụ mà bạn muốn hoàn thành trong 1 Pomodoro - tức 25 phút

BƯỚC 2: ĐẶT ĐỒNG HỒ

Đặt đồng hồ báo thức trong 25 phút (thời gian 1 Pomodoro)

BƯỚC 3: TẬP TRUNG

Tập trung vào bài học, công việc, tránh sao nhãng và phân tâm để đạt năng suất tối đa

BƯỚC 4: NGHỈ NGƠI

Sau mỗi Pomodoro, bạn hãy nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút. Sử dụng thời gian nghỉ ngơi để thư giãn và hoạt động thư giãn, nhẹ nhàng như thiền, rửa mặt, nghe nhạc, mát xa. Tránh dùng điện thoại và các mạng xã hội sẽ khiến bạn bị lôi cuốn, phân tâm

BƯỚC 5: LẶP LẠI

Sau 1 Pomodoro hãy giành 5-10 phút để nghỉ ngơi trước khi vào Pomodoro tiếp theo. Sau khi hoàn thành 4 Pomodoro liên tiếp, bạn có thể có một thời gian nghỉ dài hơn, từ 15-30 phút

Ứng dụng Đá năng lượng cùng Pomodoro

Để thực hành Pomodoro hiệu quả hơn, cùng Mystic Corner tham khảo những loại đá sau cho từng quá trình nhen:

Đá hỗ trợ tập trung, tạo động lực, cảm hứng: Tiger’s eye Mắt hổ, Lapis Lazuli, Sodalite, Black Tourmaline

Đá Black Tourmaline

Mua vòng tay đá Black Tourmaline👉 Tại Đây 👈

Đá Mắt Hổ Vàng Tiger's Eyes

Mua hạt lẻ đá Mắt Hổ Vàng 👉 Tại Đây 👈

Đá Lapis Lazuli

Mua vòng tay đá Lapis Lazuli  👉 Tại Đây 👈

Đá bạn có thể dùng để thiền trong lúc nghỉ ngơi: Fluorite, Amethyst Thạch anh tím, Clear Quartz Thạch anh trắng, Moss Agate Mã não rêu

Veracruz Amethyst

Clear Quartz Thạch Anh Trắng

Cảm ơn bạn đã đọc bài post này, nếu thấy phù hợp có thể thả tim, bình luận, chia sẻ và lưu lại để Mystic Corner có thêm động lực lan tỏa nhiều điều ý nghĩa đến mọi người nhiều hơn nha! Đừng ngại để lại lời nhắn nếu bạn còn thắc mắc gì nha 

Nguồn tham khảo: Youtube The Present Writer