ĐÃ BAO LÂU BẠN CHƯA THẬT SỰ NGHỈ NGƠI?

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, chúng ta dễ dàng lạc vào guồng quay công việc, mạng xã hội và các mối quan hệ mà quên mất một điều quan trọng: nghỉ ngơi đúng cách. Nhưng nghỉ ngơi không chỉ đơn thuần là ngủ hay ngồi thả lỏng. Nó bao gồm nhiều cấp độ hơn – từ nghỉ ngơi các giác quan, nghỉ ngơi xã hội, đến nghỉ ngơi tâm linh và sáng tạo.

Nghỉ ngơi không chỉ là dành cho cơ thể, mà còn là hành trình chữa lành tâm hồn. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về các hình thức nghỉ ngơi toàn diện để bạn có thể cân bằng lại cuộc sống của mình!

NGHỈ NGƠI CÁC GIÁC QUAN 

Tắt các thiết bị điện tử, thực hiện digital detox - thải độc kỹ thuật số

NGHỈ NGƠI XÃ HỘI 

Cân bằng thời gian một mình và thời gian với người khác, đánh giá các mối quan hệ không mang lại sự hỗ trợ hoặc ý nghĩa 

NGHỈ NGƠI CẢM XÚC 

Trò chuyện với bạn bè, viết nhật ký, tự suy ngẫm và chăm sóc bản thân 

NGHỈ NGƠI THỂ CHẤT 

• Thụ động: ngủ ngắn, hít thở sâu, ngồi nghỉ 
• Chủ động: Yoga, giãn cơ, đi bộ, massage, tắm

NGHỈ NGƠI TINH THẦN 

Thiền, khẳng định tích cực, lên lịch nghỉ ngơi trong ngày làm việc 

NGHỈ NGƠI TÂM LINH 

Cầu nguyện, đọc kinh, viết nhật ký, thời gian ở thiên nhiên 

NGHỈ NGƠI SÁNG TẠO 

Thơ ca, chơi đùa, khiêu vũ, vẽ tranh, viết lách

Cảm ơn bạn đã đọc bài post này, nếu thấy phù hợp có thể bình luận, chia sẻ và lưu lại để Mystic Corner có thêm động lực lan tỏa nhiều điều ý nghĩa đến mọi người nhiều hơn nha!